1、为孩子分房睡创造有利的条件，既然是分房睡的话，那就是单独让孩子睡一个屋，而父母睡一个屋。如果条件允许，尽量让孩子的房间在自己的视线范围内，以便于随时观察孩子的情况。比如让孩子睡在父母卧室的隔壁房间，而不是远离父母的房间。
2、解决问题，父母要注意一些睡觉前的问题，减少环境等外因对孩子的睡眠造成干扰。比如，让孩子入睡前尽量不要太兴奋，不要看电视；父母不在睡前批评、斥责孩子；在临睡前让孩子排空小便，尽量不起夜或减少起夜。
3、要有仪式感，让孩子分开睡，要有一个过渡的阶段，不要想着一步到位，同时要培养孩子睡觉的仪式感。在刚开始分房睡时，一定要在睡前陪伴孩子，拥抱孩子。在睡觉前，给孩子讲故事或跟孩子一起看书，让孩子做好自己入睡的心理准备。当做好了充足的铺垫的时候，孩子就会慢慢适应自己一个人睡的情况了。