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1、怒是最常见的情绪表现形式。
2、从心理学角度看，怒是由紧张刺激，或反映过敏，而引起的一种情绪紧张。
3、怒，是人们在事与愿违，或欲求受阻，或对客观事物不满时，为得心理平衡而进行的情绪释放。
4、其形式有如雷电的碰撞、火山的爆发！人们在发怒之后，常有一种舒畅、欣快的感觉。
5、这是由于体内的郁积、怨恨、不满、不平得到迅速释放的缘故人在激怒时的状态，三国时嵇康在《养生论》里是这样描述的：“壮士之怒，赫然殊观，植发冲冠。
6、”意即刚强之士大发雷霆，脸上勃然变色，头发直立，甚至连帽子也被顶了起来。
7、一般说来，愤怒的过程是：不满—气恼—愠怒—激怒—爆怒—狂怒。
8、这一过程可以分为三个阶段：（1）、储能阶段（不满、气恼）：其心理特征为愤愤不平，波澜起伏。
9、（2）、裂变阶段（愠怒、激愤）：其心理特征为激动不安，情不自禁。
10、（3）、爆发阶段（爆怒、狂怒）：其心理特征为震荡、丧失理智。
11、第一阶段具有干扰性，可引起我们心理、生活正常功能的紊乱；第二阶段具有破坏性，可导致我们机体器官、组织的损害；第三阶段具有破坏性，可造成我们机体组织、器官的严重破坏，甚至可以猝然致人与死地。
12、在第一阶段，应该进行自我心理疏导，以消除或减缓不满、不平的消极情绪；第二阶段，应该迅速进行思绪的转移，以便有效的遏制不良情绪的裂变；第三阶段，应该对自己的恶劣情绪，进行强硬的镇压，立即扑灭具有毁灭性的怒火。
13、一个心理健全，而又能够对自己、对他人、对社会负责的人，必须要求自己：不论在何种情况下，都应该争取第第二阶段中，有效地遏制自己的不良情绪的发生和发展，以免造成灾难性和毁灭性的后果。
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